2025-10-24 08:00 |
Когда накатывает тревога или паника, кажется, что остановить беспокойные мысли просто невозможно. В такие моменты может помочь наш собственный и всегда доступный инструмент — дыхание. Оно напрямую связано с нервной системой, и одна из самых эффективных техник — это метод «4-7-8».
Он годится и для того, чтобы быстро успокоиться днем и избежать панической атаки, так и перед сном, если по обыкновению ворочаетесь и считаете овец. .
Подробнее читайте на pg13.ru ...
Минлесхоз Республики Мордовия подвел итоги работы за 2025 год
Администрация г.о. Саранск, а также сотрудники МЧС России, напомнили гражданам о простых правилах безопасности, которые помогут избежать происшествий в отопительный сезон
Сотрудник ГИБДД не имеет права просто так открыть ваш багажник и забрать что угодно. Изъятие — это строго регламентированная процедура, которая проводится в рамках досмотра автомобиля. Такой досмотр должен проходить в присутствии двух понятых либо с обязательной видеозаписью.
Полицейские собрали достаточно доказательств для того, чтобы суд признал 35-летнего жителя г. Саранска виновным в незаконном хранении наркотиков
Морковь — настоящий подарок для тех, кто любит готовить вкусно, полезно и без лишних затрат. Этот простой овощ способен стать основой для ярких, сытных и очень интересных блюд. Мы собрали несколько удачных рецептов, которые помогут взглянуть на морковь по-новому.
Уже по традиции в республике проходит акция «Ёлка желаний», цель которой - исполнить мечты детей и подростков, нуждающихся во внимании, общении и праздничном настроении
К пятидесяти годам приходит важное осознание: жизнь — это уже не безостановочная гонка, а спокойное искусство расстановки приоритетов. Многие стремления, которые когда-то двигали вперёд, теперь могут отягощать.